No hay emociones negativas, todas cumplen su función. Aunque en una primera impresión todos diríamos que es más agradable sentir alegría que miedo o tristeza. Y sin embargo todas son necesarias y cualquiera de ellas si no la reconocemos y permitimos y dejamos que cumpla su cometido, nos causará algún problema, ya sea físico o […]
A favor del enfado Read More »
.Necesitamos límites, sino nos perderíamos, no sobreviviríamos. Son caminos, que nos ayudan a ir de un sitio a otro. A delimitar que es conveniente o no, son la base del aprendizaje desde niños, y nos facilitan la vida. Y a la vez tan importante como saber poner limites es romperlos si ya no nos
Asertividad, limites y permisos. Read More »
Las primeras fechas del año es época de desearnos felicidad para el año, hermoso deseo. Pero, ¿cómo podemos pasar del deseo a la realidad?. Puede ser un deseo muy bonito, pero de que nos sirve sino lo experimentamos. La felicidad se siente, se vive, es real, en definitiva, se experimenta, el deseo puede ser la
Y la felicidad, ¿para cuando? Read More »
Al nacer todos los seres humanos tenemos dos necesidades básicas, la de un apego seguro y la de autenticidad. Un apego seguro se da cuando de niños percibimos y tenemos por parte de nuestros cuidadores, fundamentalmente padres, la seguridad que no van a fallarnos que vamos a ser queridos, aceptados y valorados. La medida que
Apego y autenticidad; sanando el vinculo. Read More »
NO PUEDO SALVARTE.” Más allá de la dependencia emocional Me gustaría sacarte de tus tristezas, tus miedos, tus decepciones, tus confusiones, tus desalientos, y no puedo. Y cuanto más me ha pasado esto es con las personas que más he amado, familia, pareja, amigos. Y no he podido salvarlos, y aun parece que como más
No puedo salvarte «más allá de la dependencia emocional» Read More »
FRUSTRACIÓN La frustración puede ser una cárcel de angustia o una puerta para sanar nuestros dolores emocionales más profundos convertirnos en personas más resilientes y auténticas. La frustración es uno de los estados emocionales que pueden ser de los más difíciles de manejar. Puede conllevar enfado y temor y una actitud de queja que nos
Las emociones en sí, no son la causa de nuestros malestares psicológicos. Si lo son con las historias pasadas asociadas a ellas, lo que nos contamos ahora y lo que pensamos. Lo podemos ver muy claro cuando tenemos miedo. Son los pensamientos asociados a esta emoción, las especulaciones que nos hacemos una y otra vez
Elegir tu pensar, Acoger tu emoción. Read More »
La imagen de este guerrero y su expresión, puede expresar el conflicto de un vínculo emocional del pasado no resuelto, “El anhelo de tener relaciones, por un lado, y la inseguridad que sentimos en ellas que nos llevan a protegernos o atacar”. Rescatar a nuestro niño interno, al que no fue escuchado y al que
VOLUNTAD Utiliza tu voluntad para dar ese primer paso a un lugar, a una acción desconocida, fuera de tu rutina diaria, nueva. Utiliza tu voluntad para a pesar del miedo que puedas sentir, ser fiel a tu compromiso, contigo, con tus decisiones, con tus sentimientos. Utiliza tu voluntad para dejar de dar pasos hacia lugares,
Solo la voluntad no basta, aunque es imprescindible. Es el impulso, energía, dirección, intención que necesitamos para iniciar una acción(o no acción), en nuestros quehaceres cotidianos y aun con más relevancia si queremos adquirir un nuevo hábito, dejar atrás una dependencia emocional o una adicción. Imprescindible pero no suficiente. Necesitamos la voluntad para arrancar, iniciar,
La voluntad no basta Read More »
