EL MALESTAR EMOCIONAL Y LAS EXPECTATIVAS
¿Te relacionas con el otro o con las expectativas e ideas que tienes del otro?
Expectativas que fueron y esperas que vuelvan a ser.
Expectativas que no se han dado y esperas que se den.
Y es que gran parte de nuestro malestar psicológico y emocional en las relaciones, se da porque el otro no cumple con lo que esperábamos.
Pero eso no quiere decir que tener expectativas sea perjudicial, y de hecho tener esta capacidad bien enfocada, es alimento de la motivación y el cambio.
El problema reside en que creemos que por el solo hecho de tener una expectativa, esta se vaya a dar.
Por ejemplo, yo puedo esperar el apoyo de una amistad, que finalmente no se da. Si sigo aferrándome a la expectativa que hubiera tenido que haberme apoyado, no solo me causare más malestar sino que no me permite entrar en contacto con la realidad de una manera más amplia.
Y si, es inevitable que nos cause dolor o malestar no obtener una repuesta que esperábamos, pero no confundir la expectativa con la realidad, nos permite, en el caso de antes, que quizá nuestro amigo no nos apoyó porque pueda estar pasando un mal momento o cualquier otra circunstancia y no tenga la disponibilidad de dar apoyo, y es que cuando solo vemos nuestra expectativa dejamos de ver al otro.
O puede ser que la idea que teníamos de amigo con el que puedo contar sea diferente ahora y tenga que reconsiderar mi relación y lo que espero de ella o incluso dejarla. Pero mi dolor será más pasajero y me podre abrir a recibir o encontrar otras amistades o apoyos.
Así que cuando tengas un conflicto, decepción con alguien , pregúntate y date cuenta hasta que punto habías dado por hecho que tu expectativa se haría realidad y no forcejees por imponer tu expectativa , la realidad siempre gana , y aunque no nos libra del dolor, es más pasajero que el seguir aferrándonos a una expectativa.
Tener dificultades en sobreponerse a las expectativas incumplidas, o no poder evitar confundirlas con la realidad, no es un defecto, ni falta de inteligencia,sensibilidad o capacidad, sino que no recibimos en la niñez y adolescencia una suficiente realidad relacional segura, tranquila y afectuosa y la expectativa y la fantasía pudo ser un lugar mas reconfortante que la realidad misma.
Desde la psico-somática enseñamos a nuestro organismo (Cognitivo y sistema nervioso) que en la realidad, a pesar de los inevitables decepciones y contratiempos, también es un lugar seguro para poder amar y ser amado.
Andreu