Pudimos aprender de niños que podía ser mas seguro y divertido estar en nuestras fantasías que en el presente. Y puede que cuando ya de adultos queremos dejar de estar tanto en nuestra cabeza y estar mas presentes, e intentamos hacer meditación o mindfulness, nos cuesta. No es que no lo hagas bien, o tengas […]
Si te cuesta meditar, no es tu culpa. Read More »
Podría parecer que fuerza y ternura son dos cualidades opuestas o al menos que no pudieran cohabitar. Sin embargo, no es así, en realidad son dos cualidades complementarias y que se potencian y enriquecen mutuamente. Sin embargo, desafortunadamente, al ir creciendo se puede ir perdiendo la conexión entre ambas. La ternura tiene que ver con
En septiembre se habla de la vuelta al cole, al trabajo, y lo que más me rechina a mi, la vuelta a la rutina. Hay algo en esto de “Estar de vuelta”, que implica algo como un viaje al pasado, a un lugar, que es siempre igual, inamovible y sobre todo a un lugar que
De vuelta o de ida Read More »
EL MALESTAR EMOCIONAL Y LAS EXPECTATIVAS ¿Te relacionas con el otro o con las expectativas e ideas que tienes del otro? Expectativas que fueron y esperas que vuelvan a ser. Expectativas que no se han dado y esperas que se den. Y es que gran parte de nuestro malestar psicológico y emocional en las relaciones,
Yo, el otro y las expectativas Read More »
Asentamos un nuevo comportamiento a base de repetirlo y por la misma razón nos cuesta dejar un comportamiento que no nos beneficia, porque lo hemos repetido muchas veces. Pero dejar de repetirlo le hace perder fuerza. Una verdad simple, pero la simplicidad nos ayuda a mantener el foco en nuestro propósito y no enredarnos en
Cambios, comportamientos y recaídas. Read More »
LA RIGIDEZ NOS ROMPE Decía un yogui de la antigua India que el proceso humano de envejecimiento es un proceso de ir adquiriendo rigidez, hasta llegar a la muerte y ser un cadáver con la rigidez total. Es por eso que ante este inevitable proceso de rigidez debemos entrenar la flexibilidad, física y mental y
La rigidez nos rompe Read More »
Quizás muchos de vosotros habéis oído o leído, de que si quieres hacer cambios en tu vida debes reconsiderar el dejar de hacer algunos comportamientos en piloto automático. Que es en definitiva tomar consciencia de ellos. Y tomar consciencia es preguntarse “por qué” y el “para qué” hago lo que hago. Y esto es lo
Me sobran los motivos Read More »
No todo es avanzar, conseguir, llegar a alguna parte, luchar, progresar… También necesitamos recuperarnos, tomar fuerzas, descansar, evaluar, coger perspectiva, lamernos las heridas si las hubiera, digerir las conquistas que se pudieran haber dado y aprender de éxitos y fracasos. Recuperarnos nos ha de permitir aparcar la urgencia del futuro, con sus ilusiones y entusiasmos,
Ya no se pone en duda los beneficios de la meditación y hasta la ciencia con numerosos estudios lo corrobora. Pero…. Habiendo maneras aparentemente sencillas de meditar, porque nos cuesta hacerlo e incorporarlo a nuestra vida. Yo mismo soy un ejemplo de las dificultades a la hora de poner en práctica la meditación. Hace ya
LA DUALIDAD DOLOR Y PLACER. Comer unos dulces puede ser un placer o convertirse en dolor si no es el momento o nos excecedemos. Habitamos una realidad dual, noche-día, frio-calor, soledad-compañía, lleno-vacío y … así hasta cualquier cualidad física, psico-emocional o energética. Y es también claro que también hay puntos intermedios en donde transitamos de
